PILATES

Description du cours

Nous proposons différents styles de Pilates afin de garantir un travail complet et varié. - Pilates "Relax" : Un cours tout en douceur axé sur le bien-être et le relâchement du corps. Objectifs : - Améliorer la souplesse et la mobilité. - Travailler la respiration. - Relâcher les tensions musculaires. - Renforcer les muscles profonds en douceur. - Favoriser une meilleure posture et une sensation de détente. - Pilates "Sculpt" : Un cours de renforcement ciblé pour tonifier et sculpter le corps. Objectifs : - Travailler en profondeur une ou deux chaînes musculaires par séance. - Renforcer les abdominaux, le dos, les jambes, les fessiers ou le haut du corps selon le thème du cours. - Améliorer la posture et la stabilité. - Développer force, contrôle et endurance musculaire. - Pilates "Circuits" : Un cours dynamique sous forme d'ateliers, avec un timing bien précis. Objectifs : - Alterner des exercices sur différents ateliers. - Enchaîner des temps de travail et de récupération. - Développer le renforcement musculaire et l'endurance. - Rendre les séances variées, motivantes et accessibles à tous. - Pilates "Workout" : Un cours énergique sur des musiques afro. Objectifs : - Enchaîner des mouvements répétitifs sur des musiques motivantes. - Faire monter progressivement le cardio. - Renforcer l'ensemble du corps. - Améliorer la coordination et l'endurance. - Brûler davantage de calories tout en conservant les principes fondamentaux du Pilates. - Pilates "Fusion" : Le cours le plus complet, réunissant tous les univers proposés. Objectifs : - Combiner renforcement, mobilité, équilibre et cardio. - Alterner les différents formats de travail selon les séances. - Profiter d'un entraînement varié et complet. - Développer force, souplesse, stabilité, endurance et bien-être au sein d'un seul cours.