JJB FONDAMENTAUX
Cours JJB pour adultes débutants
Description du cours
Le cours de JJB Fondamentaux est destiné aux adultes débutants souhaitant acquérir des bases solides en jiu-jitsu brésilien. Il constitue une porte d’entrée idéale pour comprendre les principes essentiels du combat au sol. Chaque séance commence par un échauffement structuré (mobilité, gainage, coordination), suivi de l’apprentissage progressif des fondamentaux : positions de base, passages de garde simples, contrôles et premières soumissions. Les exercices en binôme permettent de consolider les acquis dans un cadre accessible et sécurisé. Nous proposons un encadrement rigoureux et bienveillant, afin que chaque élève puisse progresser sereinement, gagner en confiance et construire des bases techniques solides.
