GRAPPLING

Description du cours

Le cours de grappling est dédié au combat au sol et aux phases de contrôle sans frappes, en mettant l’accent sur les techniques de soumission, de positionnement et de transition. Inspiré notamment du jiu-jitsu et de la lutte, il constitue une base essentielle pour le MMA. Chaque séance commence par un échauffement spécifique (mobilité, gainage, coordination), suivi d’un apprentissage technique progressif : passages de garde, contrôles, renversements et soumissions. Les exercices en binôme et les phases de pratique permettent d’intégrer les techniques dans des situations réalistes, tout en respectant le niveau de chacun. Nous proposons un encadrement rigoureux et bienveillant, afin que chaque élève puisse progresser en toute sécurité, développer sa maîtrise technique et gagner en confiance, dans un esprit de respect et de discipline.